Czy ktoś mógłby rzucić okiem, czy nie popełniam błędu w doborze/dawkowaniu/ilości odżywek?
Moje odżywki:
ALLNUTRITION WHEY PROTEIN - LINK
ALLNUTRITION CASEIN MICELLAR - LINK
ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT - LINK
ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX - LINK
ALLNUTRITION BETA-ALANINE ENDURANCE MAX - LINK
Treningi 3 dni w tygodniu koło dodziny 18:00
Dzień treningowy:
-Kreatyna 6g rano
-WHEY PROTEIN 30g koło godziny 11:00
-15 min przed treningiem BCAA 10g, Beta-alanina 4g
-odrazu po treningu WHEY PROTEIN 30g, BCAA 10g, Beta-alanina 4g, Kreatyna 6g
-przed snem CASEIN MICELLAR 30g
Dzień bez treningu:
-Kreatyna 6g, Beta-alanina 4g rano
-WHEY PROTEIN 30g, Beta-alanina 4g koło godziny 14:00
-przed snem CASEIN MICELLAR 30g
Wiek: 31 lat
Waga 112 kg
Wzrost 205 cm
z góry dziękuje za pomoc
Zmieniony przez - wiewior87 w dniu 2018-09-17 09:19:56