pivko.x
Witam, piszę tutaj z prośbą o rozpiskę diety
Mam 16 lat, 173 cm wzrostu, 60 kg, dopiero zaczynam przygodę z siłownią, wcześniej miałem styczność z kalisteniką.
Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni (pon, śr, pt).W pozostałe dni od czasu do czasu delikatnie kalistenika, generalnie trening wyłącznie pod handstand.
Chciałbym zrobić masę, jednak problem polega na tym iż w dni treningowe odrazu po szkole wybieram się na siłownie i nie mam jak zjeść obiadu itd. Jestem w skrócie cały czas w drodze i będę musiał bazować na tym co kupię sobie w sklepie czy co zabiorę z domu poprzedniego dnia. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę na podstawie tych informacji które tutaj zawarłem? Z góry dziękuję.
Mam 16 lat, 173 cm wzrostu, 60 kg, dopiero zaczynam przygodę z siłownią, wcześniej miałem styczność z kalisteniką.
Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni (pon, śr, pt).W pozostałe dni od czasu do czasu delikatnie kalistenika, generalnie trening wyłącznie pod handstand.
Chciałbym zrobić masę, jednak problem polega na tym iż w dni treningowe odrazu po szkole wybieram się na siłownie i nie mam jak zjeść obiadu itd. Jestem w skrócie cały czas w drodze i będę musiał bazować na tym co kupię sobie w sklepie czy co zabiorę z domu poprzedniego dnia. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę na podstawie tych informacji które tutaj zawarłem? Z góry dziękuję.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
anubis84
