Jakie witaminy przed treningiem, a jakie po?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3672

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Kobieta

Cel

Redukcja

Waga

Wzrost

158

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Trening crossfit 3 razy w tygodniu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trening crossfit 3 razy w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

paulina1145

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 40

Witam,
Mam 155 wzrostu i ważę 55 kg. Zakupiłam sobie ze sklepu K**:
- Magnez z Cynkiem i Witaminą B6
- Omega 3
- Witamina C
- Witamina D3 + K2.
Moje pytanie brzmi: Jakie witaminy zażywać przed treningiem,a jakie po?

Z góry dziękuję za odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

zadnych witamin przed ani po treningu.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

żadnych, witaminy w tym antyoksydanty, omega 3 działaja pezeciwzapalnie, a to w reningu chodzi by wywołać mikro stany zapalne w mięśnaich. daj z rana na noc .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...