Matriocha
Dzień dobry. Mam 16 lat i po roku treningu sprintów z trenerem zdecydowaliśmy ze przerzucę się na Skok w dal gdyż moje predyspozycje idą ku temu (100m - 13.4 Skok w dal - 5.20m)
Moje pytanie dotyczy wagi.
Mam 179cm i ważę 86-87 kg... Nie widać tego po mnie, ale ważę o 10 kg za dużo, bo zbyt dużo jem.
Czy jeśli przez zimę schudnę do tych 10 kg, to wpłynie to na moje wyniki ? (Osobiście uważam ze tak, bo dzisiaj zjadłem tylko 100g płatków + Mleko na śniadanie, a w szkole 2 banany i 4 kromki chleba, i od razu czuje się tak jakoś bardziej lekki.) Ogólnie planie się odzywać w ten sposob:
Śniadanie (5:15)
- 100m musli + mleko
W szkole (Ok. 10-14:00)
- 2 banany + 4 kromki chleBay z sałatą i szynką/serem)
16:30 - 18:15 - Trening
Kolacja (19:30-45)
- Obiad, zazwyczaj jem duży obiad (autobusy i miejsce zamieszkania uniemożliwiają mi jedzenie obiadu przędu treningem)
21:00 - Sen
Moje pytanie dotyczy wagi.
Mam 179cm i ważę 86-87 kg... Nie widać tego po mnie, ale ważę o 10 kg za dużo, bo zbyt dużo jem.
Czy jeśli przez zimę schudnę do tych 10 kg, to wpłynie to na moje wyniki ? (Osobiście uważam ze tak, bo dzisiaj zjadłem tylko 100g płatków + Mleko na śniadanie, a w szkole 2 banany i 4 kromki chleba, i od razu czuje się tak jakoś bardziej lekki.) Ogólnie planie się odzywać w ten sposob:
Śniadanie (5:15)
- 100m musli + mleko
W szkole (Ok. 10-14:00)
- 2 banany + 4 kromki chleBay z sałatą i szynką/serem)
16:30 - 18:15 - Trening
Kolacja (19:30-45)
- Obiad, zazwyczaj jem duży obiad (autobusy i miejsce zamieszkania uniemożliwiają mi jedzenie obiadu przędu treningem)
21:00 - Sen
Krzysztof Piekarz
Melomann
