Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
107
Witam, mam 16 lat, dokładnie 14.09 w piątek skręciłem na siłowni nadgarstek podczas wyciskania mojego skromnego rekordu na ławce płaskiej. Po odłożeniu sztangi poczułem ból promieniujący przez nadgarstek aż przez całe przedramię. Głupi ja postanowiłem dokończyć trening pomimo tego (ból nagle ustąpił), zrobiłem nawet rekord na martwy (ehh...). Nadgarstek nie bolał mnie przez kilka dni, aż do momentu kiedy poszedłem się popodciągać na drążkach. W poniedziałek odpuściłem sobie trening, bo nie mogłem zrobić totalnie żadnego ćwiczenia wykorzystującego nadgarstek, tak też jest aż do teraz. Odpuściłem już 2 treningi (z czego na kolejnych dwóch potrafiłem robić jedynie brzuch, lędźwia i nogi (oczywiście bez przeciążania nadgarstka)) Co polecacie na skręcony nadgarstek? od kilku dni smaruje go maścią "olfen żel", ale to nie pomaga ani trochę. Mama mi dała dziś jakieś tabletki i jeszcze założyłem usztywniacz. Co wy robiliście podczas takich kontuzji? I mniej więcej jak długo bym musiał się wstrzymać od treningów?
Zmieniony przez - Zigor36 w dniu 2018-09-24 18:51:39
Zmieniony przez - Zigor36 w dniu 2018-09-24 18:52:33
Zmieniony przez - Zigor36 w dniu 2018-09-24 19:01:49
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Tak to trudno coś zalecić, na pewno podstawa to zaprzestanie treningów, maść przeciwbólowa/przeciwzapalna, jak jakiś obrzęk to altacet, nic innego bez diagnozy sie nie wymyśli
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.