W którym posiłku odjąć węglę?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć.
Jestem na redukcji, węgli mam 3gramy z hakiem na kg masy ciała. 3 posiłki.
1) ok 85 węgli, 2) też ok 85, 3) posiłek przed snem 65 węgli.
Ma znaczenie w którym posiłku je odejmę?
ćwiczę po posiłku nr 1 a pasowałoby mi odjąć o połowę węgle z posiłku 3

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

Nie ma to większego znaczenia, odejmij tam gdzie Ci pasuje. Nie musisz tez mieć codziennie stałej liczbie węgli w danym posiłku.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak lubisz okołotreningowo wegle sobie zjeść to mozesz tam je zostawić a odjac z ostatniego, czy trche z pierwszego i drugiego

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

RikRozz

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 210 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1687

Mozesz tez zastosowac zasade ze sniadanie to B+T ze znikoma iloscia wegli i wrzucic je do reszty posilkow np okolo treningowo.

https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny_RedoxHardcore_Viki_vs_Jasiek_vs_RikRozz-t1183962.html#post-0
Do or do not, there is no try.
IG rik_rozz

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33125 Napisanych postów 23198 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278126

Możesz mieć wszystkie inne posiłki bez węgli a je dawać tylko około treningowo i będzie też dobrze

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kiedy i jak brać kreatynę i cytrulinę?

Następny temat

Dieta na redukcji

Polecane artykuły

W którym posiłku odjąć węglę?

Szybkie pytania bez logowania

Kiedy i jak brać kreatynę i cytrulinę?

Dieta na redukcji

BCAA bez cukru

Aminokwasy - właściwości, rodzaje, działanie i zastosowanie

Aminokwasy endogenne - rodzaje, dawkowanie, źródła i znaczenie

Aminokwasy rozgałęzione BCAA - działanie, dawkowanie