...
Napisał(a)
Nikt nic nie doda od siebie? W większości tematów na pierwszym miejscu jest ilość kalori i rozkład makroskladnikow ale chyba nikt nie chce polemizować z kolega wyżej bo przedstawia inna szkole...
...
Napisał(a)
Zakończyliśmy na wyliczeniu ilości kcal i odjęciu 300 od zapotrzebowania. Teraz podziel wszystko na zalecane ilości makroskładników. 1,7g białka, 1-1,5g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ok dzięki domer ! rozpisze jakieś przykładowe dni jutro według Twoich zaleceń i wrzucę do oceny :)
...
Napisał(a)
W takim razie czekamy na zrzuty rozpisek.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Kolejna redukcja
Następny temat
Współczynnik aktywności na redukcji i deficyt kal.
Polecane artykuły