hannibalz
Witam forumowiczów,
Bywałem aktywny na forum jeszcze jakiś czas temu, a było to spowodowane rozpoczęciem pracy nad własną sylwetką oraz częstym goszczeniu na okolicznej siłowni. Wyniki osobiście samego mnie zaskoczyły, ponieważ udało mi się spaść około 15 kg z wagi (pas podobnie w cm) i to w ciągu około 3 miesięcy. Połączyłem regularny trening na siłowni, z częstym joggingiem, gdzie treningi odbywały się niemal codziennie a biegów udawało mi się osiągać do 50-70 km / tydzień. Wynik zadowalający! Wcześniej również trenowałem, jednak nigdy nie udało mi się uzyskać podobnych wyników, oczywiście bez dodatkowych "wspomagaczy".
Obecnie wakacje za pasem toteż postanowiłem aby wykorzystać ten czas maksymalnie na poprawę nie tyle sylwetki co własnej sprawności, wytrzymałości oraz motoryki.
Ten typ progresu mam zamiar podjąć z uwagi na treningi futbolu amerykańskiego.
Obecnie wracam po wakacyjnym lenistwie i mam zamiar maksymalnie wykorzystać swój potencjał, tzn maksymalna ilość sportu w jednostce czasu. Na myśli mam dodatek takich aktywności jak tenis, piłka nożna, basen, kalistenika. Oczywiście w miarę możliwości, o ile pozwoli na to pogoda. Jestem świeżym zawodnikiem i zaczynam przygodę z tym sportem.
Moja dieta low carb, sprawdzona przeze mnie, nie tracę przy niej na sile i uważam ją za zrównoważoną.
BWT na poziomie 250-150-125 g
Waga: 87 kg
Obecny staż: 4 lata, z przerwami (nie pisałem więc napiszę)
Cel: redukcja przy niewielkim spadku masy ciała.
1)W związku z tym chciałbym zapytać się czy tutaj na forum znajdują się jacyś użytkownicy związani z tą grą, którzy mają doświadczenie i wiedzą na co zwrócić największą uwagę? Na co szczególnie chciałbym zwrócić uwagę to barki, plecy. Więc na to kładę większy nacisk na siłowni i treningach.
2)Co z naturalnych, szeroko dostępnych środków pomoże w lepszej regeneracji? mam już teraz z tym problem, treningi czasem dają w kość i można być obolałym.
Regularnie coś postaram się dopisywać o moich wzmaganiach
Bywałem aktywny na forum jeszcze jakiś czas temu, a było to spowodowane rozpoczęciem pracy nad własną sylwetką oraz częstym goszczeniu na okolicznej siłowni. Wyniki osobiście samego mnie zaskoczyły, ponieważ udało mi się spaść około 15 kg z wagi (pas podobnie w cm) i to w ciągu około 3 miesięcy. Połączyłem regularny trening na siłowni, z częstym joggingiem, gdzie treningi odbywały się niemal codziennie a biegów udawało mi się osiągać do 50-70 km / tydzień. Wynik zadowalający! Wcześniej również trenowałem, jednak nigdy nie udało mi się uzyskać podobnych wyników, oczywiście bez dodatkowych "wspomagaczy".
Obecnie wakacje za pasem toteż postanowiłem aby wykorzystać ten czas maksymalnie na poprawę nie tyle sylwetki co własnej sprawności, wytrzymałości oraz motoryki.
Ten typ progresu mam zamiar podjąć z uwagi na treningi futbolu amerykańskiego.
Obecnie wracam po wakacyjnym lenistwie i mam zamiar maksymalnie wykorzystać swój potencjał, tzn maksymalna ilość sportu w jednostce czasu. Na myśli mam dodatek takich aktywności jak tenis, piłka nożna, basen, kalistenika. Oczywiście w miarę możliwości, o ile pozwoli na to pogoda. Jestem świeżym zawodnikiem i zaczynam przygodę z tym sportem.
Moja dieta low carb, sprawdzona przeze mnie, nie tracę przy niej na sile i uważam ją za zrównoważoną.
BWT na poziomie 250-150-125 g
Waga: 87 kg
Obecny staż: 4 lata, z przerwami (nie pisałem więc napiszę)
Cel: redukcja przy niewielkim spadku masy ciała.
1)W związku z tym chciałbym zapytać się czy tutaj na forum znajdują się jacyś użytkownicy związani z tą grą, którzy mają doświadczenie i wiedzą na co zwrócić największą uwagę? Na co szczególnie chciałbym zwrócić uwagę to barki, plecy. Więc na to kładę większy nacisk na siłowni i treningach.
2)Co z naturalnych, szeroko dostępnych środków pomoże w lepszej regeneracji? mam już teraz z tym problem, treningi czasem dają w kość i można być obolałym.
Regularnie coś postaram się dopisywać o moich wzmaganiach
Krzysztof Piekarz
rion10
