2. 16 lat
3. 161cm 48kg
4. silowo od pol roku, wczesniej bieganie, sporty walki
5. cel- zwiekszenie masy miesniowej
6/7/8/9 brak
10. ok 190B 30T 350W
11. bez znaczenia
Ilość wyświetleń tematu: 1357
DJ_DoDoinformacje, które są w ankiecie działu
tłuszcze to nie tylko oleje masła .... mogą to być tłustsze mięsa, jaja, ryby, nasiona chia, len itp. itd.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
autor
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Moderator działu Odżywianie
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły