Plan do oceny + porady

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny , porady

Ilość wyświetleń tematu: 1026

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

184

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

miesiąc

Uprawiane inne sporty

przez 9 lat piłka nożna (nie trenuję)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

ograniczam prawie do 0 napoje, batony itd

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

odżywka białkowa

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

osobiscie jestem rowniez za tym, aby wykorzystac bardziej zlozony schemat

pomijajac poruszane kwestie, nawet wykorzystanie planow tego typu bedzie korzystniejsze z punktu widzenia opanownaia treningowej tehcniki

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy dla 14-latka

Następny temat

Plan do oceny

Polecane artykuły