Trochę szukałem na forum podpowiedzi odnośnie treningu ale jednak temat który się mnie tyczy jest kwestia dość indywidualną dlatego zwracam się z prośbą o pomoc.
Z siłownia mam doświadczenie kilkuletnie. Przechodziłem przez masę, rzeźbę, cross, kettle i inne... Podejrzewam że właśnie to niezdecydowanie skutkowało tym ze poddawalem się po jakimś czasie i odpuszczalem.
Od dwóch lat w moje w życie wkroczyła siatkówka. Założyłem zespół amatorski i gramy w różnych ligach i turniejach. Początkowo nie zwracałem uwagi na moja kondycję, siłę czy dynamikę. Po prostu grałem tym co matka natura mi dala. Jednakże za rok / dwa startujemy w 3 lidze i chciałbym się do niej przygotować kondycyjnie.
Mam 28 lat, 190cm wzrostu i ważę 100,8kg. Według dwóch wag tłuszcz to 26%, woda 52%, mięśnie 70kg.
Chcę poprawić swój wyskok, siłę oraz ogólnie wyrzezbic swoją sylwetkę
Pracuje od pon do pt 9-16, weekendy wolne. Treningi mam we wtorki 19-21 i czwartki 18-20. W międzyczasie mecz ligowy lub turniej.
Od 4 miesięcy jestem tata więc niestety pojawiła się opona przez okres ciąży mojej żony (podjadanie swoje robi) i nie ukrywam przeszkadza.
Czy mogę liczyć na jakieś sugestie co do treningu? Za pomoc dziękuję!
Pozdrawiam