Jak często i kiedy stosować te witaminy?

Witam, ostatnio zrobiłem dość duże zamówienie na witaminy i kreatynę. Kiedy stosować te witaminy bo raczej nie będę codziennie brał po kazdej z każdego rodzaju. (Dodam ze vitaminall ma dwa rodzaje tabletek w środku (minerały i witaminy) . Co do kreatyny to będę ja stosował według treningu i z zaleceniami z innych tematów, chyba ze lepiej połączyć kreatynę z którymis konkretnymi witaminami np w dzień treningowy. Jakies propozycje?

Witaminy po posiłku,zma wieczorem .
Onega również do posiłku

I wszystkie 3 jednego dnia? Witaminy i omega bez różnicy czy rano/po południu/wieczorem ?

Bez różnicy , tylko do posiłku . Tak stosujesz wszystkie codziennie

A jak z kreatyna? Dodam ze mam 16 lat. Jak najlepiej ja dawkowac

Możesz 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g rano.

A trenujesz coś? Jaki masz staż treningowy?

Od 1,5 roku ćwiczę (1 rok to były jakieś pompki brzuszki itp. Nic szczególnego). Od czerwca tego roku robię FBW, ale ćwiczę w domu z hantlami i ławeczka. Zależy mi na masie mięśniowej

No to możesz tak dawkować

pitbull61

Możesz 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g rano.

Omega 3 min. 1g EPA+DHA z posiłkiem z dala od treningu. Witaminy zalecana porcja z posiłkiem z dala od treningu. O kreatynie możesz poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny