Ocena planu FBW MASA ! Pierwszy raz na siłowni !

Witam.
Prosze o opinie na temat tego planu na mase. Startuje z siłownią i chce wiedzieć czy plan jest dobry. Czekam na wasze ewantualne korekty .
Wiek 22 lata
Cel: masa
waga: 77kg
wzrost 180cm

Dzień I (FBW A)

Przysiad ze sztangą 4x 12
Wyciskanie sztangi lezac 4x 12
Wiosłowanie Hantlą 4x 12
Unoszenie Hantli na boki (Wznosy bokiem) 4x 12
Uginanie ramion ze sztanga 4x 12
Wyciskanie Francuskie 4x 12
Spięcia Na brzuch 4x 12

Dzień II (FBW B)

Martwy ciąg (Klasyczny, lub sumo) 4x 12
Wykroki chodzone z hantlami/sztangą/Workiem/ketlami 4xMAX
Wyciskanie leżac na skosie sztangi 4x 12
OHP(Wyciskanie Żołnierskie) 4x 12
Uginanie ramion z hantlami 4x 12
Wyciskanie francuskie hantli 4x 12
Allahy na wyciągu 4x 12

Dzień III (FBW C)

Przysiad Bułgarski 4x 12
Wyciskanie Hantli leżąc 4x12 (Dowolnie plasko/dodatnio)
Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 12
Wyciskanie Hantli siedzac nad glowę 4x12
Uginanie ramion z wyciagiem dolnym 4x 12
Ściaganie wyciagu górnego 4x 12
Świece na brzuch 4x 12

Normalne FBW, podstawowe ćwiczenia mozesz takim planem trenować

Jeśli zaczynasz dopiero to 3 zestawy nie są Ci potrzebne, jeden lub dwa wystarczyłyby w zupełności.
Brakuje mi podciągania na drążki w planie.

Zostaw dwa zestawy i rob je naprzemian.