...
Napisał(a)
Mam pewien problem ;x chciałem zredukować tkankę tłuszczową do pewnego poziomu, byłem na diecie ketogennej która okazała się bardzo pomocna :D jednak nie osiągnąłem na chwilę obecną celu, do końca grudnia mam zamiar to zrobić ale nie to jest moim głównym zmartwieniem. Chodzi mi o somatotyp. Wiadomo ze mamy ekto, endo i mezo jednak wiem że są typy mieszane i zacząłem samego siebie tak od jakieś czasu obserwować i doszedłem do wniosku że ustawienie mojej sylwetki jest na wzór litery V co oznacza budowę mezomorficzną, ogólnie jestem chudej kości i chyba bardziej wyższy niż niższy bo 182cm, co wskazuje na ektomorfika tylko mam problem ze zgubieniem ostatniej osady tłuszczu (oponki) i zauważyłem ze bardzo łatwo przybieram na masie tłuszczowej.. dodatkowo tłuszcz osadza się głównie na brzuchu i klatce piersiowej i tutaj widzę tego endomorfika ;x chciałem się tu dowiedzieć co robić, czy dieta ketogenna jest pomocna w moim przypadku i czy są tutaj także tacy ludzie z takim pomieszaniem a jeśli jakieś rady to chętnie przeczytam ;) 182cm,78kg, bf 12%, treningi praktycznie codziennie studiuje na AWF wiek 19 lat dodatkowo sporty walki mma i k1 2-3 razy w tygodniu, ćwiczenia siłowe w domu(drążek pompki hantle sztanga i worek) jeśli chodzi o zajęcia na AWF basen gimnastyka i koszykówka. Z góry dzięki!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a długo ta Twoja redukcja trwała?
jeżeli ok. 3 miesiące i dłużej to czas na wejście na "zero" żeby organizm odpoczął i zdecydowanie lepszym wyjściem byłoby wyjście z diety ketogenicznej na dietę zbilansowaną
co do somatotypów, nie zawracaj sobie typ głowy
jeżeli ok. 3 miesiące i dłużej to czas na wejście na "zero" żeby organizm odpoczął i zdecydowanie lepszym wyjściem byłoby wyjście z diety ketogenicznej na dietę zbilansowaną
co do somatotypów, nie zawracaj sobie typ głowy
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Za długo nie można być na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeżeli redukcja trwa kilka miesięcy, należy wejść na zerowy Bilans i odpocząć.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Zgubiłeś resztki tkanki tłuszczowej i nagle zaczynasz się zalewać? Opisz dokładniej co masz na myśli.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Domer chodziło mi o to ze zgubiłem pewna ilość tłuszczu ale została ta oponka ;) zauważyłem ze nie ćwicząc weeekend po cheatmealu potrafię się zalać
...
Napisał(a)
Nie potrzebnie na keto sie rzuciłeś od razu, jak już efektów nei przynosi to nawet i cięcie kalorii moze nie pomóc b oz czego je utniesz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Na pewno się nie zalejesz od jednego odstępstwa od diety lub braku treningu. Kwestia psychiki.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Pewnie mocno Ci wywala wode pod skóre, to naturalne, nie musisz mieć dużego cheata, posól bardzo mocno zdrowe żarcie i zobaczysz to samo, to sól, węgle proste i tłuszcz najczęściej powoduje podlewanie w oczach :) Kilka dni michy i bedzie juz stan sprzed cheata, nie denerwuj sie, nie panikuj :D
1
Polecane artykuły