Trening w domu a odżywki

Dopiero zaczynam przygodę z kalisteniką, jestem osobą bardzo szczupłą mam 19 lat i mam 185cm wzrostu a ważę tylko 63 kg. Dwa razy w tygodniu gram w piłkę ale chciałbym zacząć treningi w domu podciąganie pompki itp. Mam problem żeby przytyć, zawsze byłem bardzo chudy. Próbowałem więcej jeść ale często np. nie mam apetytu albo w dni wolne wstaje bardzo późno. Przejrzałem różne odżywki i z tego co wyczytałem najlepszą dla mnie była by odżywka mass attack. Jednak jest ona droga i zastanawiam się jak długo musiałbym ją brać żeby były jakieś efekty połączone z treningiem kalisteniki? Czy jeśli będę ją brać przez miesiąc uda mi się przybrać na masie i czy konieczna jest zmiana diety, czy wystarczy odżywka? mam 6% tłuszczu w organizmie więc otyłość mi nie grozi. Czy jednorazowy zakup odżywki mass attack sprawi że przytyje? Bo rozumiem że nie należy z nią przesadzać i jeść ją cały czas? Gdyby udało mi się przytyć jak potem postępować żeby nie stracić wagi którą zyskam?

Miesiac brania nic Ci nie da to nie jest coś super że tylko weźmiesz i od razu bedziesz wielki.

Najpierw ogarnij diete bo to podstawa . Jesli masz slaby apetty to wlasnie moze w diecie jest problem ( jest kiepska ) suple to uzupelnienie diety wiec bez niej nic ci nie dadza