Szacuny
15
Napisanych postów
446
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20352
Po jednej serii na partię co pół godziny. Podobno nic lepiej nie powoduje hiperplazji. Czy ma ktoś linki do badań na ten temat? Albo jakieś doświadczenie w trenowaniu w ten sposób? Wszystko na ten temat....
Szacuny
15
Napisanych postów
446
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20352
Jadę FBW bo to sprawdzony przeze mnie wielokrotnie trening i skuteczny i taki teraz robię na siłę, ale chodzi mi po głowie żeby wykorzystać ostatni tydzień mojego urlopu i sprzęt jaki mam w domu połączony z dużą chęcią do ćwiczeń i możliwościami regeneracyjnymi w taki nietypowy sposób. Rzadko kiedy ktokolwiek może tak trenować (i może dlatego nikt tak nie robi chociaż jest to być może najlepsze?)
Szacuny
15
Napisanych postów
446
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20352
Wymyśliłem sobie taki plan. 10 różnych ćwiczeń (w sumie wszystkie mięśnie). Po jednej serii, minimalne przerwy, cały trening zajmuje jakieś 10 minut. I tak 5 razy dziennie. Tym sposobem wydzielałby mi się tylko testosteron bez kortyzolu. Ledwo by opadł a tu następny trening przypominający interwała. Operowanie zawsze na dużych ciężarach (w pierwszej serii na dany mięsień jesteśmy w stanie wziąć największy ciężar na najwięcej powtórzeń więc wydaje się to najbardziej efektywne). Po godzinie przerwy znowu można wziąć duży ciężar.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777828
Jak znajdziesz informację, rzetelną lub badania potwierdzające hiperplazję u ludzi to chętnie poczytam bo ja takowego nie znalazłem a poczytam z miłą chęcią
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!