...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co myślicie o takim treningu bicepsa
Uginanie że sztangą 3x
Uginanie hantli z supinacja 3x
Uginanie w pronacji 3x
Czy lepiej zamiast uginania z supinacja dać Uginanie siedząc na skosnej a zamiast że sztangą to podciąganie podchwytem?
Ćwiczę 4x wtyg
Klata triceps barki
-
Plecy biceps
-
Klata triceps barki
Nogi biceps
-
Staż 1.5 roku wiek 16 lat cel masa 187cm 82kg
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Trening jak trening, normalne ćwiczenia, jak dobrze te ćwiczenia czujesz to dobrze.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
domer
Moderator
Ekspert
Szacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Nie ma znaczenia. Skup się na prawidłowej technice i zaskakiwaniu mięśni różnymi ćwiczeniami zmieniany i co jakiś czas.
Moderator działu Odżywianie