SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa nie idzie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2641

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

16

Waga

86

Wzrost

182

Cel treningowy

Wzrost masy i siły

Staż treningowy na siłowni

1,4 roku

Uprawiane inne sporty

Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full siłownia

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie ma

Zażywane suplementy

Przestrzeningówka i kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Dokladnie. Podobna zasada obowiązuje przed zawodami, kiedy np ktos nie moze sie pozbyć wody z nog. Wtedy najczęściej trzeba im sam luz.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Push Pull - ocena

Następny temat

Poprawa ogólna sylwetki, czy taki trening ma sens?

WHEY premium