Brzuch

Witam, jakie ćwiczenia wykonywać na rozbudowę dolnych partii brzucha i skosów brzucha aby poszerzyć talię ? Od zawsze robię ćwiczenia wielostawowe, rzadko jakieś izolacje, ale i tak mam całkiem szerokie barki i plecy a pas i talię wąską i słabo to wygląda, bo nogi też są dość rozbudowane. Próbowałem spacer farmera jednorącz, ale na mojej siłowni jest dostępne tylko sztangielki max 50kg i jest to ciężar zbyt lekki, mogę z nim chodzić po całej siłowni i tylko chwyt mi pada po paru minutach. Moim celem jest sylwetka jak u zapaśników, strongmanów, ciężarowców, fighterów o niskim poziomie bf i oczywiście mniejszej masie mięśniowej, ale ogólnie podobne proporcje.

Pozdrawiam

Możliwe że wąsie w biodrach jesteś i nie porpawisz tego.

To wszyscy tutaj szukają sposobu na wąska talie , a Ty takie masz problemy ?

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Ciężko mi sobie to wyobrazić. Jakieś głupoty wypisujesz.