Początki na siłowni + plan treningowy

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 737

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

paulina1145

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 40

Witam,
Zaczynam przygodę z siłownią. Będę chodzić 3 razy w tygodniu. Wiem ze muszę robię FBW, ale czy ktos\ś jest w stanie rozpisać mi przykładowy trening? Waże wprawdzie 55 kg, ale mam wysokiego BFA - około 35 %, a chce zrobić rekompozycję.
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22038 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627630

W stanie są wszyscy tutaj.
Ale zadaj sobie trochę trudno, polataj po dziennikach i zaproponuj coś,a my Ci pomożemy doszlifować.
Ankieta działu mile widziana.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat