Pomoc dotycząca mojego żywienia.

Witam, chciałbym otrzymać małą pomoc dotyczącą mojego żywienia. Dokładniej chodzi o moje 2 posiłki - poranne śniadanie i po treningu czyli kolacja. Już przez jakiś czas z rana jem zmiksowanego banana z jogurtem, płatkami owsianymi i kakao. Zaś wieczorem po treningu przez długi już czas jadam jajecznice z 3 jajek z rukolą lub jakąś sałatą, chlebem, papryką, szynką i jogurtem. No i stąd moje pytanie czy jest w tym coś złego, czy może powinienem coś zmienić? Czasami zdarza mi się kończyć dosyć późno trening i chciałbym wiedzieć czy lepiej iść spać później, ale po dłuższej przerwie od ostatniego posiłku, czy iść spać wcześniej, ale z mniejszą przerwą od tego posiłku?

Dieta powinna być urozmaicona
https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona 

Urozmaicenie to podstawa dobrze dobranej diety. Polecam wziąć sobie to do serca i postarać się wprowadzić zasady w życie.

Jak idziesz spać niedługo po treningu to dobrze jakby ten posiłek był lekko strawny

W takiej sytuacji raczej nie nabiał, czy jaja. Jako źródło białka mięso lub ryby.