Pytania na temat treningu

Część. Mam takie 2 szybkie pytania.
Czy majac w planie 5x5 Wyciskanie. Sztangi na ławce by zachować progresje trzeba byc na plusie czyli musi przybywać wagi zeby ciezar podnoszony zwiekszyl sie?

Kolejne czy bedac w okolicach bilansu zera kal. A następny dzien bedzie to jednorazowe spozycie np. O połowę mniej kalorii czyli normalnie 3k a wtedy 1.5k . ( wyczyn jednorazowy) a następny dzien rano trening i brak sil w sensie nie moc podniesienia więcej niz tydzien czy 2 tyg temu. Nie mówimy tu o braku regeneracji a sam fakt przed dzien treningu tak male spozycie kalorii.

Wagi przybywać nie musi, ale jesc trzeba. Czy to musi byc bilans mocno dodatni czy w granicach zera to już zalezy od Twojego stopnia zaawansowania.

1 aby szła siła to trzeba jeść na plusie, na redukcji progresu nie zrobisz wielkiego
2 nie widze tu pytania

Inferno444

Część. Mam takie 2 szybkie pytania.
Czy majac w planie 5x5 Wyciskanie. Sztangi na ławce by zachować progresje trzeba byc na plusie czyli musi przybywać wagi zeby ciezar podnoszony zwiekszyl sie?

Kolejne czy bedac w okolicach bilansu zera kal. A następny dzien bedzie to jednorazowe spozycie np. O połowę mniej kalorii czyli normalnie 3k a wtedy 1.5k . ( wyczyn jednorazowy) a następny dzien rano trening i brak sil w sensie nie moc podniesienia więcej niz tydzien czy 2 tyg temu. Nie mówimy tu o braku regeneracji a sam fakt przed dzien treningu tak male spozycie kalorii.

Siłę można sporo poprawić poprzez lepszą prace układu nerwowego niekoniecznie jest potrzeba aby masa cały czas rosła, jednak dzień przed treningiem drastyczne obcięcię ilości jedzenia może się odbić na jakości tego treningu i ciężarach ponoszonych.

anubis84

1 aby szła siła to trzeba jeść na plusie, na redukcji progresu nie zrobisz wielkiego
2 nie widze tu pytania

Chodzilo mi czy spożycie o polowe mniej kcal dzien przed treningiem ma wplyw na ten trening pod względem sily

Inferno444

anubis84

1 aby szła siła to trzeba jeść na plusie, na redukcji progresu nie zrobisz wielkiego
2 nie widze tu pytania

Chodzilo mi czy spożycie o polowe mniej kcal dzien przed treningiem ma wplyw na ten trening pod względem sily

Oczywiście, że może mieć wpływ skądś mięśnie muszą mieć energię żeby pracować więc moim zdaniem może mieć to wpływ.