BETA ALANINA

Witam. Jestem ciekawy opinii ludzi, którzy stosowali przez dłuższy okres czasu BA. Od około pół roku przyjmuje BA przed treningiem (miarke) oraz w DNT przed interwałami ( 2-3 razy w tygodniu bieżnia 25 min na maxa). Aktualnie jestem na masie. Od wakacji przybralem z 5 kilo na wadze. Od zawsze miałem problemy z klatką, którą najtrudniej było mi progresować.Czasami mimo łapania masy kilogramy na ławce ciężko szły. Każdy kilogram więcej sprawiał nie lada problemy. W ostatnim okresie pomijając że złapałem trochę mięśnia w ciągu 3 miesięcy progres na ławce ( pod każdym kątem) uderzył o minimum 10 kg. Wiem, że BA wpływa przed wszystkim na wytrzymałość ( i to było moim planem związanym z suplementacją) . Siła tez coś skacze ale nagle taki power. Może nie nagle bo trwa to już kilka miesięcy ale te kolejne kilogramy dorzucam praktycznie co tygodniowo. Czy to wpływ BA czy po prostu miałem zastój z klatka i coś puścilo. Bo nie sądzę, żebym zbudował przez ten okres tyle mięśni czy poprawił bardzo technikę. Sam już nie wiem. Dodam, że oprócz BA nie przyjmuje i nigdy nie przyjmowałem nic poza odżywka białkowa. Co o tym sądzicie?

faktycznie progres jaki poczyniles to dzialanie dosc nietypowe jak na beta-alanine, na pewno w pewnym stopniu przyczynila sie do poprawy wyniku, jednak by jej nie przypisywal glownej zaslugi

osobiście stosowałem BA prawie rok bez przerwy i nie miałem takich odczuć, ale na wytrzymałośc bardzo fajnie wpływała, to co opisujesz to raczej nie po BA, może miałeś jakiś blok w głowie, bo tak też się zdarza. Jak trenujesz i stosujesz BA to warto też dorzucić kreatynę, bo obie substancje działają synergistycznie

Dzięki za odpowiedź. Dlatego sam się zdziwiłem. Też myślę, że to raczej jakaś blokada była. Pociagnę dalej suplementacje samą BA, a kreatyna może w przyszłości. W sumie priorytetem dla mnie jest jak na razie wytrzymałość, która rzeczywiście po BA wystrzela do góry fajnie. Super widać po interwałach, które w dniu dzisiejszym już mnie nie zniechęcają do dalszej pracy tylko dają pozytywnego kopa. Super uczucie, kiedy po hardcorowym bieganiu chce się jeszcze więcej i szybciej.

sproo osob ma bloki przed ciezarami, sam kiedys mialem przed 100kg blok, a pozniej nie obejrzalem sie jak po 120kg w serii lecialo na klate BA byc moze pomogla Ci ten blok przelamac i dobrze

Jeszcze raz dzięki za wasze odpowiedzi. Czas na trening. Pozdro