slaba klatka piersiowa, pomocy

Siema, mam problem z klatka, ćwiczenie jej raz w tygodniu nie przynosi rezultatów takich, jak rozwój pozostałych parti, które rosna szybciej. Zastanawiam się nad tym żeby ćwiczyć klatkę 2 razy w tygodniu, lecz nie wiem jak drugi trening powinien wyglądać. Proszę o pomoc, jak to ułożyć.

My tez nie wiemy . Zarejestruj się na forum , załóż temat w dziale trening dla początkujących i wtedy można doradzać .

Przy okazji możesz wrzucić zdjęcia pełnej sylwetki. Często jest tak, że ludzie piszą że inne partie idą, a klatka czy biceps stoi. Po zdjęciach później się okazuje że wcale nic takiego nie ma miejsca, tylko wyobrażenie o efektach jest zbyt duże

Istotna będzie Twoja dieta, trening, zdjęcia sylwetki. Jest to zbyt rozbudowane zagadnienie. Załóż temat w dziale odżywianie i odchudzanie lub/i w dziale trening dla początkujących.