Mąka pszenna pełnoziarnista 2000

Mąka pszenna 2000 - mozna taki rodzaj maki bezpiecznie dodać do swojej diety? Chodzi mi o domowe pełnoziarniste tortille, placki. Nie codziennie ale co jakiś czas. Pasuje mi posiłek w postaci zdrowego kebsa a do tych kupczych "zdrowych" tortilli nie mam zaufania. Z góry dzięki


Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-01-28 00:42:43

Tak , możesz dodać . Dietę należy urozmaicać

Bez bicia sie przyznam ze wlasnie urozmaicanie diety wczesniej zaniedbalem, widze ze mogłem jesc smacznie i zdrowo a nie tak monotonnie. Tak o to dorwalem sie teraz do tej maki i prawie codziennie cos robie bo bardzo mi smakuje : chleb, tortille, racuchy, naleśniki. Jest to max jeden posiłek dziennie. Wszedzie makro sie zgadza. Tylko to źródło węglowodanow.... Pewnie niedlugo mi przejdzie i bede ja jadl regularnie co jakis czas na zmiane z innymi produktami. Wolałem jednak zapytac czy popełniłem straszny grzech oddajac sie takiej rozpuscie :)

Nie jesz tego codziennie i na kilogramy więc śmiało raz na czas dodaj do swojej diety . Placki tortilla to tylko z pszennej :) inne to albo za suche , albo za twarde albo jednak nie ten smak :)

od czasu do czasu nawet jak wrzucisz coś bardziej przetworzonego to nic się nie stanie jezeli reszta odżywiania jest w porządku

Ja nieraz zjem taka tortillę, myśle że jak na tydzień się zje 2 placki kupne to nie jest jakaś zbrodnia.

2000 mąka to trzeba z niej umieć robić, naleśniki kiedyś robiłem to mi ni wyszły, strasznie chłonie wodę.

Dzięki panowie. Więc np mąka pełnoziarnista ziemniaki do urozmaicenia sie nadają. Jako baza jednak nadal trzymać np ryz basmati? A jedzenie równie często co ryz np kaszy bulgur/kuskus? Tzn zamiennie do ryżu około treningowo?

Anubis84 - to prawda ze jest specyficzna. Ja bardzo lubie gotować i dużo eksperymentuje. Juz mam praktykę e pizzach z jej udziałem, tortillach. Orzechowy posmak i te drobinki bardziej mi smakują niz normalna. Czasem oczywiście wrzucę i zwykłą jako klasyka ale teraz głównie bazuje na ciemnej mące.

urozmaicaj źródła makroskładników, tutaj masz listę
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.