Anonim
Witam, jeśli przez 7 dni miałbym taką kaloryczność posiłków: 3800kcal > 2500kcal > 3000 > 3400 > 2200 > 3000 > 3100 i średnia po tych 7 dniach wychodzi około 3000kcal a moja dieta na utrzymanie wagi to 3300 to znaczy, że jestem na ujemnym deficycie kalorycznym ? Czy te dni w których było powyżej tej wartości jakoś zaburzają redukcję.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
Tak, jeżeli masz taką średnią, to w ogólnym rozrachunku jesteś na ujemnym bilansie kcal.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400735
Tak masz ujemny bilans i redukcja powinna postępować 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Warto było by aby te nadwyżki były akurat w dni treningowe, niby średnia jaets ale różnice są spore 2200 w 3400
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
33125
Napisanych postów
23198
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278126
Tak- suma sumarum będzie deficyt - takie skrajne skoki i spore różnice w dobowych kcal to nic dobrego .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Szacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Zgadza się. Jednak są to tylko sztywne wyliczenia. Istotna będzie obserwacja organizmu i zamiany obwód ciała. Na ich podstawie korygowanie kcal.
Moderator działu Odżywianie
