Opaski na nadgarstki – Monster Power

Witam. Zakupiłem sobie opaski na nadgarstki tak jak w tytule i na zdjęciu i zastanawiam się do jakich ćwiczeń warto ich używać i w jakim stopniu?
Ja zakupiłem w celu odciążenia nadgarstków przy wykonywaniu ciężkich serii z małą liczbą powtórzeń ale widziałem nie raz, że używa się tego też w innych ćwiczeniach ale nie chce, żeby to osłabiało zamiast pomagać.

Przy wyciskaniu w seriach gdzie wyciskam dany ciężar na 6-8-10 powtórzeń planuje robić bez natomiast na przedział 1/2/3 powtórzenia zakładać.



http://malyzak.webd.pl/strona1/wp-content/uploads/2015/05/Red-Monster-Wrist-Wraps4a.jpg 

Wszędzie tam, gdzie czujesz, że masz przeciążone nadgarstki. ciężkie wyciskania na ławce, ciężkie wyciskania nad głowę, dipy

Ja używam przy dynamicznych ćwiczeniach - zarzuty, rwania, czasem front squat. Przydają się tez przy gimnastycznych, pompki w staniu na rękach, chodzenie na rękach. No i przy np rwaniu kettlem - tutaj nie zaciśnięte na maksa a jedynie lekko obwiązane chronią nas przed siniakami na "zegarku"

Nie uważasz, że używanie nawet wyłącznie w najcięższych seriach sprawi, że nasze nadgarstki będą słabsze?

tam gdzie czujesz, że nadgarstki dostają w d... Wyciskanie, biceps, triceps'

Zależy jeszcze jakie masz maksy, ja u siebie widuje osoby co cisną na klatkę 110 kg i zakałdają je, przy takich ciężarach to sensu nie widzę

Aktualnie przy +150kg zakładam na trzy ostatnie serie. W sensie dziś pierwszy trening z nimi i różnica jest zauważalna bardzo wyraźnie bo można więcej. Można skupić się elegancko na wyciskaniu bo nadgarstki nieruchome:)