Ćwiczenia wzmacniające lub rozciągające odcinek piersiowy kręgosłupa

Zna ktoś kilka dobrych ćwiczeń umożliwiających wzmocnienie mięśni lub ich rozciągnięcie? Od kilku tygodni czuję w tym odcinku nieprzyjemne pulsowanie szczególnie gdy ściągam łopatki. Wiem, że jest wiele stron tylko, że na każdej jest napisane co innego... Możecie podlinkować lub polecić ktoś kto faktycznie"zna się na rzeczy"? ;) Do fizjoterapeuty będę dzwonił jutro.

To zadzwonisz jutro, umówisz się na konsultacje i wtedy dowiesz się co trzeba robić. Skąd my mamy wiedzieć w czym jest konkretnie problem?