SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dlugi cykl pomocy dawaki

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 991

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Waga

89

Wzrost

174

Obwód ramienia

31

Obwód klatki

109

Obwód uda

59

Obwód talii

89

Staż na siłowni

3 lata z przewami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

nie mam ropisanej diety jeszcze ale jem sniadanie 5 jaj 3 kromki razowego 2,3,4 100 gr ryzu 200 gr kaurczaka wazywa i kolacja odzywka bialkowa

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys kiedy tesc metka 3 lata temu tesc susta tren i wino na dobicie okolo 6 miesiecy

Opisz swój plan treningowy

klatka tric plecy bic barki nogi

Cel cyklu

masa sila

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

okolo 3 lata

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nie wiem

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

szybko tyje

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie zauwazylem

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 115 przysiady 80 kg nie katuje nog i martwy max 130
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699709
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 224
Albo podajesz się i giniesz albo lecisz dalej mimo wsztystkich przeciwnoaci. Rozumie że nikt nie pomoże ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3780 Napisanych postów 18457 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205580
Pono0222
Albo podajesz się i giniesz albo lecisz dalej mimo wsztystkich przeciwnoaci. Rozumie że nikt nie pomoże ok


W Twoim przypadku wejscie na kolejny cykl to poddanie sie
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl - 18 lat HELP

Następny temat

rozpiska odbloku

WHEY premium