FBW sakera 5x5 podczas redukcji

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2463

Witam, ostatnio zainteresował mnie trening FBW sakera dla początkujących. Jest to 5x5 FBW 3 razy w tygodniu. Z tym, że planuje zaczac od lekkiej redukcji. Czy taki trening 5x5 bedzie nadal odpowiedni w moim przypadku gdy bede na deficycie kalorycznym?

Jak ktos nie wie jak ten trening wyglada to tutaj przesylam:

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pablito88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4024

No na redukcji raczej siły nie nabudujesz, ale ogólnie plan spoko'

...

melon210

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2463

Czy w zwiazku z tym zmienic ilosc powtorzen i serii? Przykladowo 4x10-12 lzejszym ciezarem? Czy mozna dalej leciec 5x5?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

A ile czasu już trenujesz, najlepiej to daj ankiete działu to będziemy o Tobie coś wiedzieli

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Zasadnicze znaczenie i tak będzie mieć odżywianie w przypadku redukcji, ale nie ma konieczności trenowania w zakresie 5 powtórzeń.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

melon210

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2463

Trenuje okolo 2 tygodnie po przerwie. Gdybym narazie podczas redukcji zmienil na 3-4x12 byloby lepiej? Jakbym wrocil na mase to wtedy zaczalbym 5x5

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Plan na redukcję ujdzie. Jesli oczywiście zadbasz o prawidłowe odżywianie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

melon210
Trenuje okolo 2 tygodnie po przerwie. Gdybym narazie podczas redukcji zmienil na 3-4x12 byloby lepiej? Jakbym wrocil na mase to wtedy zaczalbym 5x5

12 niepotrzebne. Optymalnie byloby ćwiczyć w zakresie 6-10p jesli juz chcesz cos modyfikowac.

...