Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
15
Cześć.
Zacząłem się odchudzać i zdecydowałem się pójść do dietetyka.
Zważyła mnie, pomierzyła i opracowała dietę, która wydaje mi się trochę niezbyt poprawna, ale może się mylę, w końcu to nie ja mam doświadczenie w tych sprawach, dlatego chcę się upewnić.
Mam 27 lat, ważę 133,1 kg, bardzo mała aktywność ze względu na pracę siedzącą przez 6 dni w tygodniu.
Pani dietetyk ustaliła mi dietę na poziomie 2850 kalorii w tym
Białko 105g
Tłuszcze 88g
Węglowodany 350-450g
Czy to nie jest za mało w niskiej aktywności fizycznej?
Szacuny
32
Napisanych postów
106
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
572
Rzeczywiście wygląda na niewielką podaż kalorii przy takiej wadze na początek, ale tak na prawdę nic o tobie nie wiemy ani o Twojej aktywności w ciągu dnia. Najlepiej jak wstawisz ankietę działu, wrzucisz zdjęcia, i obliczysz wzór który podesłali Ci koledzy wyżej, wtedy będzie można gdybać.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
z wyliczeń wychodzi 2612-3012 pewnie masz podzielone dni na niskie węgle i wysokie ?
2800 przy niskiej aktywnosci wydaje się w mirę prawdopodobnym wynikiem, Nie pozostaje Ci nic jak zaufać, za miesiac mozesz ocenić prawidłowość rozpiski
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.