Punciak
Czy to będzie dobry plan na 3 tygodnie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
80
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Plan trzeba poprawić po co Ci tyle wiosłowań, a nie masz żadnej formy drążka. Trening nóg też słaby bo nie masz żadnego ćwiczenia na tyłu uda
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
80
Co mógłbym zmienic na co posiadam lawke płaska i skosy gryf i hantle
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
To w takim wypadku daj sobie martwy ciąg i dwie formy wiosłowania czyli na przykład wiosłowanie sztangą i wiosłowanie hantlą jednorącz, ale daj większą ilość serii np po 5 serii każdego ćwiczenia.
Natomiast warto by było się zaopatrzyć w drążek bo to sporo zmieni w treningu grzbietu.
Natomiast warto by było się zaopatrzyć w drążek bo to sporo zmieni w treningu grzbietu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
