Czy robić osobny trening samymi gumami oporowymi (wszystkie partie) w dni wolne od siłowni?
Czy lepiej robić je na treningu siłowym na początku lub na końcu?
Ogólnie to mam też pytanie do liczby powtórzeń.
Czy powinienem robić go tak jak trening siłowy, po 3 serie na każdą partię i np. 10 powtórzeń?
Jak według Was będzie najlepiej?