...
Napisał(a)
Witam, chciałbym włączyć insę do swojej "suplementacji" przedtreningowo w celu dorzucenia kilku kg masy. Jestem teraz w 1/3 okresu masowego, więc wrażliwość nie jest idealna. Przewertowałem kilka protokołów z zagranicznych tematów o stosowaniu Humalogu ale nadal mam kilka wątpliwości. Czytałem o metodach z wykorzystaniem minimum dwóch szejków z EAA/WPH, maltodekstryną lub dekstrozą, kreatyną glutaminą itd. W jaki sposób kontrolować cukier glukometrem żeby zoptymalizować proporcje insa - ww. Jeśli mieliście sprawdzone "systemy" stosowania insuliny preworkout, lub istnieją jakieś tematy na polskich stronach w których jest to schematycznie opisane, prosiłbym o info. Tak, jestem świadomy wszelkich zagrożeń związanych z bezmyślnym stosowaniem insy. :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiek 23
Waga 93
Wzrost 180
Obwód ramienia 44
Obwód klatki 119
Obwód uda 73
Obwód talii 89
Staż na siłowni 5
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: conajmniej 5, npp,teście długie, krótkie, bold, wino, meta, tren - oczywiście nie jednocześnie
Opisz swój plan treningowy push, pull, legs
Cel cyklu masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia w trakcie
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 12-15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tycia
Stan zdrowia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia porost
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) mc - 220x1, sqaut - 190x3, bp - brak
Waga 93
Wzrost 180
Obwód ramienia 44
Obwód klatki 119
Obwód uda 73
Obwód talii 89
Staż na siłowni 5
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: conajmniej 5, npp,teście długie, krótkie, bold, wino, meta, tren - oczywiście nie jednocześnie
Opisz swój plan treningowy push, pull, legs
Cel cyklu masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia w trakcie
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 12-15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tycia
Stan zdrowia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia porost
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) mc - 220x1, sqaut - 190x3, bp - brak
...
Napisał(a)
Temat diety, jeśli wchodzę na inse, warto dodać kalorii z racji ich lepszego "wychwytu" i odjąć je na rzecz intra workout shake'ów?
...
Napisał(a)
Jest taki pomysł, z tym, że muszę się zorientować w jakim odstępie czasu wrzucić przedtreningowy posiłek, no i oczywiście dawka makroskładników będzie dobrana do dawki insy a napewno nie dojdę do 15iU bez GH.
30 minutes before workout
Inject 15 IU Humalog
60 grams Vitargo, Karbolyn (or similar).
20 grams of Hydrolyzed protein (whey, casein, or beef).
5 grams Micronized creatine monohydrate.
10 grams glutamine.
500 mg Potassium.
60 minutes later
60 grams Vitargo, Karbolyn (or similar).
20 grams Hydrolyzed protein (whey, casein, or beef).
5 grams Micronized creatine monohydrate..
10 grams glutamine.
3 grams Taurine.
60 minutes later
60 grams Vitargo, Karbolyn (or similar).
20 grams hydrolyzed protyein (whey, casein, or beef).
Zmieniony przez - lightweight67 w dniu 2019-02-20 22:11:25
30 minutes before workout
Inject 15 IU Humalog
60 grams Vitargo, Karbolyn (or similar).
20 grams of Hydrolyzed protein (whey, casein, or beef).
5 grams Micronized creatine monohydrate.
10 grams glutamine.
500 mg Potassium.
60 minutes later
60 grams Vitargo, Karbolyn (or similar).
20 grams Hydrolyzed protein (whey, casein, or beef).
5 grams Micronized creatine monohydrate..
10 grams glutamine.
3 grams Taurine.
60 minutes later
60 grams Vitargo, Karbolyn (or similar).
20 grams hydrolyzed protyein (whey, casein, or beef).
Zmieniony przez - lightweight67 w dniu 2019-02-20 22:11:25
Polecane artykuły