Legs (dwugłowe, pośladki)
uginania lezac 5serii
MCNPN 5 serii ostatnia 150kg - poprawione wzgledem zeszlego tygodnia
Hip thrust 5 serii ostatnia 140kg - poprawione wzgledem zeszlego tygodnia
Bułgarskie na maszynie smitha 4 serie
Uginania siedzac 4 serie
Odwodzenie 4 serie
Wykopy 4 serie
Trening po drugim posilku, bardzo udany pelne skupienie na kazdym trenowanym miesniu :)
Zdjecie z dzisiejszego ranka po cardio na czczo
Na talerzu śniadanie i 3 posiłki do pracy
Zmieniony przez - ashero1993 w dniu 2019-03-18 10:08:28
Zmieniony przez - ashero1993 w dniu 2019-03-18 10:10:06