Kreatyna a BCAA na redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 534

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

Wzrost

191

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkola

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Silownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Teraz 2500 kcal bo redukuje

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Kreatyna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Duduś0730

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 246

Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji BCAA i kreatyna na redukcji. Ponieważ z jednej strony kreatyna działa antykatabolicznie, i pozwala zachować siłę a z drugiej również zatrzymuje wodę we wnętrzu komórek. A znowu niektórzy mówią żeby podczas redukcji brać BCAA a kreatynę odstawić a inne mówią że BCAA jest całkowicie nie potrzebne i co robić ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82731 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699755

Kreatyne warto brać podczas budowy masy mięśniowej jak również podczas redukcji.Bcaa na redukcji również jest wskazane

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Mozna stosować, mozna też nic nie brać, jak ktoś nie ma pieniedzy to nie kupi, niektórzy to na kreatynie cały rok jadą nie ważne masa czy redukcja.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

ale redukować chcesz tłuszcz, a nie mięśnie, więc nie masz czym się przejmować, że zatrzyma trochę wody w komórkach, jest to bardzo fajny produkt do wykorzystania min. na redukcji

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...