...
Napisał(a)
Siemka. Skacze w dal, trenuję bardzo intensywnie, bo dochodzę do 18 godzin treningu w tygodniu. Mam 17 lat, 182 cm i 82 kg. I to jest moje pytanie. Jakie jest mniej więcej moje zapotrzebowanie na kcal? wiem że mogę sobie obliczyć na kalkulatorze ale jak mi wychodzi 4000 kcal żeby utrzymać wagę to po prostu walę śmiechem, bo jak jem z 3000 kcal to na następny dzień ważę 0.5 kg więcej...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ważysz więcej bo treść w żołądku zalega...
Spróbuj posiedzieć na tych 3000 kcal chociaż ze 2 tyg i nie panikować, bo tego wzrostu wagi boisz się bardziej niż modelka mediolańska.
Zdradzę Ci sekret: jak zjesz pizzę 50 cm to od razu jesteś cięższy co najmniej o pół kilo...
Spróbuj posiedzieć na tych 3000 kcal chociaż ze 2 tyg i nie panikować, bo tego wzrostu wagi boisz się bardziej niż modelka mediolańska.
Zdradzę Ci sekret: jak zjesz pizzę 50 cm to od razu jesteś cięższy co najmniej o pół kilo...
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
nie używaj kalkulatora, policz wg tego wzoru wprowadzając wsyzstkie dane
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Gats 2
Zdradzę Ci sekret: jak zjesz pizzę 50 cm to od razu jesteś cięższy co najmniej o pół kilo...
Na pierwszy rzut oka przeczytałem "to od razu jesteś w ciąży spożywczej" W sumie po wypchanym brzuchu od pizzy 50cm nawet by pasowało.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
masę ciuała sprawdzaj w skali tygodnia anie jednego dnia, robisz pomairy co tydzien i po 4 tygodnaich wychodzi ci 1 kg wiecej to jeszcze starsznie nie jest, co innego jakby po miesiacu było+5 kg wtedy można pwoiedzieć ze za duzo tych kalorii masz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Głodówka jednodniowa, a katabolizm
Następny temat
Jakie badania zrobić, żeby sprawdzić wpływ diety na zdrowie.
Polecane artykuły