2. WAGA: 85
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 116
-udo: 56
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat ponad rok przerwy chodzenie w kratkę od 2 miesiecy regularnie
6. DIETA:
zapotrzebowanie 3082 kcal
obecnie 2600 na spalanie fatu
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 . testosteron winstrol trwał 8tyg 2 cykl testosteron masteron tren wino 10 tygodni
8. TRENING: 4 -5 razy w tygodniu po kazdym 30 min cardio
9. CEL CYKLU: powrót do formy redukcja nabranie mięsa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl nr 2 około 2 lata temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez
13. STAN ZDROWIA: testosteron w niskiej granic progesteron dość wysoko ale w normie chyba źle sie odblokowałem :/
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE !
Co proponujecie na cykl myśle o teściu krótkim i masteronie bo tak mi kolega podpowiada aby brać po 1 cm co 2 dzień ?
Chciałbym zrobić dobry cykl z głową i trzymaną miską, zawsze brałem krótkiego teścia co 2 dzień
Może ktoś pomóc rozpisać długi dobry cykl z odblokiem, tylko bez trenu tu chyba mnie lekkie gino łapało