Spalanie tłuszczu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 167

cześć kupiłem swoją pierwsza kreatynę, ćwiczę 3 razy w tyg, kto poleci mi może jak ja dawkować ? Mam 80 kg i 182 cm
Czytałem wiele opinii ale nigdzie nie znalazłem sensownej odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

Dobre, zaskakujące pytanie. Kreatyna to nowość, także na pewno wiele osób jest ciekawych jak jeść ten tajemniczy związek.
Na szybko znalazłem na przykład coś takiego https://www.sfd.pl/Dawkowanie_Kreatyny_Monohydrat.-t873054.html

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak celem obecnym jest redukcja to dałbym w stałej suplementacji ok 5g dziennie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

patro0411

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 167

Redukcja raczej nie bo jestem szczupły tylko troszkę więcej tego tłuszczu jest na brzuchu, raczej budowanie masy mięśniowej

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

Czy masa czy redukcja - bierz w ten sam sposób, liczą się kalorie w diecie i trening, nie gram kreatyny w tą czy w tą.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

patro0411

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 167

Ogólnie diety nie mam po prostu od jakiegoś czasu jeden zdrowiej, i ograniczam to jedzenie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

To jak nie masz określonego jadłospisu, nie wiesz ile jest to i tych 30zł na kreatynę szkoda.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

patro0411

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 167

Mam wielu znajomych którzy ciagle jedzą fastfoody piją alkohol nie maja żadnej diety i są lepiej zbudowani od tych którzy od paru lat ćwiczą z dieta

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Staraj się więc trzymać podstawowych założeń diety zbilansowanej i nie pozostaje nic innego jak liczyć na efekty. Może będą,może nie.

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Moderator działu Odżywianie

...