Suplementy wspomagające metabolizm węglowodanów

Siemka, czy istnieją, a jeśli istnieją to jak się nazywają wspomagacze metabolizowania węglowodanów? Podobno berberyna tak działa, jak i cynamon zasłyszalem, ze ma takie właściwości, ale wiadomo jak to jest z tym co sie słyszy.
Głównie chodzi mi o to, żeby były one jak najwydajniej wykorzystywane, gdyż spożywam je w gigantycznych ilościach codziennie i wynika to z zapotrzebowania.

Oraz drugie pytanie, czy trzymana woda podskórna jest efektem bardziej dużej podaży węglowodanów i dużej ilości przyjmowanych płynów czy po prostu jest to kwestia mocno uwarunkowana genetyką?

mozesz zakupić kompleks witamin z grupy B

Co do wody, jeśli to normalna retencja to się nie ma co bać, jak masz opuchniete np noigi itp to mogą być sprawy krażeniowe

Nie, po prostu widzę, że mocno mi mgli mięśnie, dopiero gdzieś po wysiłku/ z rana to wszystko wysycha, aczkolwiek jeśli chodzi o pory pomiędzy treningami gdy najwięcej jem to po prostu mi się gromadzi.
I niby jest docięcie, ale takie delikatnie zamglone szczegóły. Mam też tak, żeniektóre części ciała łapią dużo tej wody, a np. na klatce dalej mam prążki jak napnę przy czym np. triceps jest delikatnie zamglony.

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_B_Complex-opis35847.html?gclid=CjwKCAjw4LfkBRBDEiwAc2DSlDUUTnmuAd7m9pFUbCJbpWGMw5OfqGaTs4s5qzDFTZCjWd3ckxUq6hoCpzMQAvD_BwE#wartosci
ten będzie okej tak mi się wydaje, jedynie brak pirodoksyny czyli B6 jeśli dobrze pamietam :D


Zmieniony przez - Długii w dniu 2019-03-17 20:46:41

wit b to witamina, każda bedzie dobra, jedynie co do minerałów to tu już mozna by patrzeć by były formy organiczne.

mozesz napary z pokrzywy pijać na tą wodę, wgle to do siebie maja że będa ją ciągneły

warto zebys oprocz tego co kolega wyzej podał odpowiedzial sobie na pytanie jaka jest podaż sodu u Ciebie w diecie

około 7-8g przy piciu 7l wody dziennie jakoś i 2 treningach 6 razy w tygodniu

Jesteś pewien, że to woda? Wrzuć zdjęcia sylwetki z reguły jest to tkanka tłuszczowa, która po prostu należy redukować.

Ja mam 203 wzrostu i 95kg wagi to nie może być tkanka tłuszczowa :D bf mam na max 13 % :D

Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Mozę być tkanka tłuszczowa, można mieć słabo rozwinięta tkanke mieśniową i tą mase bedzie stanowił tłuszcz