Ile bf

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

To zacznij redukcje i wyjdzie w praniu ile tam potrzeba zrzucic.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

okolo 15% bf moze siedziec, zobaczysz w trakcie redu ile trzeba zrzucic, kwestia tez rozbudowy miesni brzucha, na ile one sa wytrenowane aby bylo je widac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Ponad 15% na oko siedzi, ale żeby krata fajnie wyszła to nie określisz wartości kg ile musi zejść, bo w kilka tygodni może zejść 6-7kg a kraty dalej nie będzie. Więc na bieżąco obserwuj jak przebiega redukcja i wówczas będziesz wiedział ile trzeba zredukować żebyś był zadowolony z wyglądu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...