Pytanie o interwały

Witam! Mam pytanie odnośnie interwałów otóż ile razy w tygodniu wykonywać przy treningu siłowym który wykonuje 3 razy w tygodniu (robię teraz większą ilość powtórzeń 15-10). Czy mogę je wykonywać na początku np 2 razy w tyg 30 sekund maksymalnego sprintu i minuta lub dwie odpoczynku i taki cykl np 6 lub 8 razy?
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.

zacznij od x2 razy i stoponiowo zwięszkaj co tydzień o sesje lub wydłuż czas

przed siłowym ineterwałów nie rób jak już to na koniec treningu

Osobiście w dni treningu siłowego odpuścilbym interwały a dodał je w inne dni i stopniowo w zależności od tego czy pojawiają się zastoje lub redu slabo idzie

Również jestem takiego zdania. To ma być trening maksymalnie wyczerpujący. Poza tym 39 sekund to można biec do 22km na godzinę, a to nie jest sprint. Możesz to zrobić w 10-15 sekund.