Oliwa z oliwek

Mam jeszcze jedno pytanie a nie chce zakładać drugiego tematu, powiedzcie mi ile maksymalnie można spożywać tłuszczy? Pytam ponieważ ciężko mam zjeść tyle wegli ile mam w diecie i ogólnie lepiej się czuje na wyższych tłuszczach ;)

zależy jaki model diety się wybiera,, czy zbilansowany, LC, jakaś ketoza.

Myślę raczej o diecie zbilansowanej

W przypadku diety zbilansowanej minimum 1g/kg masy ciała. Raczej do 1,5g ake są wyjątki m

Hym to jeszcze 200 kcal mógłbym dołożyc. Zobaczę jak się będę czuł, najwyżej pomyślę o tym lc tylko tam z kolei prawie wgl się nie jje wegli a jak żyć bez makaronu z warzywami ;)

Jeżeli nie jesteśmy w stanie uzupełnić kalorii z węglowodanów, ponieważ jest ich sporo, to jak najbardziej można podbijać tłuszczami. Czasami nie ma innego wyjścia.

Właśnie tak samo do tego podchodzę, łatwiej wypić 50ml oliwy niż zjeść 100g ryżu, a też nie chce jest po 2200 kcal bo znowu skończy się to zle ;)

Dlatego też warto ustalić to indywidualne

Wychodzi na to że ja jestem wyjątkiem :) chociaż w sumie też praca jest taka że i jeść się nie chce za mocno ;)