Ile jeszcze redukcji przed długą masą?

Cześć wróciłem na siłownię od stycznia tego roku, od połowy stycznia jestem na redu, zeszło z 88 na 82\81 pierwszy raz udała mi się taka wycinka, teraz staram się zrzucić trochę wody podskórnej i ogólnie z pytaniem ile jeszcze zrzucić zanim wejdę na 0 a potem na plus oraz planowana masa bardzo długa dlatego chce teraz nisko zejść, myśle że rok+. I na ile bfa to wygląda? Dzięki za rady. Niestety te zdjęcią są z ostatnich tygodni redukcji trochę żałuję że nie robiłem od początku, zdjęcie na maksa po prawej najbardziej aktualne.


Wzrost: 182cm
Wiek 26 lat





Zmieniony przez - becek1223 w dniu 2019-03-22 12:17:45

Ja już bym dokladal kcal i masował

nie wiem czy jest sens dalej redukować, masuj, zobaczysz jak się sylwetka kształtuje, najwyzej podetniesz się przed wakacjami