Bieganie na 400m i siłownia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32

Witam,
Jestem sprinterem na 400m, chciałbym ułożyć plan do treningu siłowego. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Trenuję 6 razy w tygodniu jeżeli chodzi o trening biegowy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Witaj,
rozumiem, że trening siłowy to będzie dla Ciebie nowość w przygodzie ze sportem?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rumner400m

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32

Nie do końca. Od jakiegoś czasu próbuje go wdrążyć w swoje treningi. Mam domową siłownię do dyspozycji.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Napisz więcej info o sobie, o całej przygodzie ze sportem, jaki sprzęt posiadasz itd.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rumner400m

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32

Mam 16 lat, 176cm wzrostu, 64kg wagi. Trenuję już bieganie od 1,5roku. Mój sprzęt to ławeczka, hantle, gryfy, ławeczka skośna i drążek.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Spokojnie możesz zacząć od tego

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rumner400m

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32

Dzięki ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_sprintera_siła__rzeźba__statyczna_czy_dynamiczna__-t477958.html
https://www.sfd.pl/Plan_siłowy_dla_sprintera_-t163352.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Rakiety do Squsha dla amatora

Następny temat

Problem z palcem przy bieganiu

Polecane artykuły

Bieganie na 400m i siłownia

Inne dyscypliny

Rakiety do Squsha dla amatora

Problem z palcem przy bieganiu

Larry Wheels ma kontuzję kręgosłupa

Irański Hulk przeprasza za swoją porażkę

Walka Hafthor Björnsson vs Tyson Fury jednak się odbędzie?

Valdir „Synthol” Segato umiera w wieku 55 lat