Rapast
1. WIEK: 37
2. WAGA: 97
3. WZROST: 189
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 125
-udo: 70
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat (z kilkoma przerwami po drodze)
6. DIETA: (3500kcal dzień nietreningowy , 4000 kcal/dzień treningowy) podział 40%B, 30W, 30%T
mniej więcej poniżej:
-białko: 350 g.dzień
-węglowodany: 263g
-tłuszcz: 117g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [1] 15 lat temu enat 8 tyg x 250 mg + meta (dawek nie pamiętam), [2] 100 tabsów metki
8. TRENING (4 dni treningowe / tydzień):
Sobota: klatka (20 serii), triceps (12 serii)
Niedziela: plecy (20 serii), biceps (12 serii)
Poniedziałek: wolne
Wtorek: Barki(20 serii) + brzuch (serii)
Środa: nogi (20 serii)
Czwartek: wolne
Piątek: wolne
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 15 lat
11. POZIOM BF%: 12 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTOMORFIK
13. STAN ZDROWIA: B.Dobry, badanie przed cyklem:
Morfologia
Profil lipidowy
ALT i AST
Testosteron całkowity
Prolaktyna
Estradiol
tarczyca
Wszystkie wyniki w przedziale uznanym za prawidłowy.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: nie robię maksów, w serii 130kg
-przysiad: nie robię maksów, w serii 120kg
PYTANIE:
Cześć,
Tytułem wstępu, zanim przejdę do pytań.
Aktualnie jestem na cyklu Susta + Bold, cykl 16 tygodni w rozkładzie:
1-16 bold w dawce 500 mg e5d,
1-17 testosteron susta w dawce 250mg e2d,
od 6 tygodnia jadę hcg 1000 Iu e7d do końca teścia,
Planowany odblok:
10 dni po ostatnim strzale teścia clomid 20 tabletek po 1 dziennie na noc,
pod ręką przez cały okres cyklu mam tamox i armidex, ale póki co nie musiałem stosować.
Wystartowałem z wagę 89 kg, przy bf 9%, aktaulnie mam 97 kg i 12,5% bf (mierzone tanitą, ta sama maszyna)
I przechodząc do pytań:
1. Od dwóch tygodni waga mi "stanęła" i nie idzie do przodu, mam jakiś zastój. Ktoś coś może zarekomendować w temacie? Zmiana w diecie, treningu, podbicie dawek, etc ? Mam jeszcze zakupiony Turinabol 120 tabs, ale nie dodaweałem do tego cyklu, aby ograniczyć się do dwóch 'delikatnych' środków na start.
2. Czy odblok mam ułożony właściwie i czy rozkład HCG jest dobry (cykl konsultowany). Chciałbym jednak wyeliminować ewentualne błędy bazując na doświadczeniach w grupie
3. Dupa mnie już boli od tycn iniekcji i chciałbym się z susty przenieść do końca cyklu na enana. Czy uważacie to za dobry pomysł oraz (jeżeli tak) jak to zrobić najoptymalniej? (mieszanie susty z enanem, a potem zmiana, czy od razu "po prostu" zamiana środków, etc)
Z góry pięknie i pokornie dziękuję za rekomendacje i ewentualne sugestie ;)
Rapast,
2. WAGA: 97
3. WZROST: 189
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 125
-udo: 70
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat (z kilkoma przerwami po drodze)
6. DIETA: (3500kcal dzień nietreningowy , 4000 kcal/dzień treningowy) podział 40%B, 30W, 30%T
mniej więcej poniżej:
-białko: 350 g.dzień
-węglowodany: 263g
-tłuszcz: 117g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [1] 15 lat temu enat 8 tyg x 250 mg + meta (dawek nie pamiętam), [2] 100 tabsów metki
8. TRENING (4 dni treningowe / tydzień):
Sobota: klatka (20 serii), triceps (12 serii)
Niedziela: plecy (20 serii), biceps (12 serii)
Poniedziałek: wolne
Wtorek: Barki(20 serii) + brzuch (serii)
Środa: nogi (20 serii)
Czwartek: wolne
Piątek: wolne
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 15 lat
11. POZIOM BF%: 12 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTOMORFIK
13. STAN ZDROWIA: B.Dobry, badanie przed cyklem:
Morfologia
Profil lipidowy
ALT i AST
Testosteron całkowity
Prolaktyna
Estradiol
tarczyca
Wszystkie wyniki w przedziale uznanym za prawidłowy.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: nie robię maksów, w serii 130kg
-przysiad: nie robię maksów, w serii 120kg
PYTANIE:
Cześć,
Tytułem wstępu, zanim przejdę do pytań.
Aktualnie jestem na cyklu Susta + Bold, cykl 16 tygodni w rozkładzie:
1-16 bold w dawce 500 mg e5d,
1-17 testosteron susta w dawce 250mg e2d,
od 6 tygodnia jadę hcg 1000 Iu e7d do końca teścia,
Planowany odblok:
10 dni po ostatnim strzale teścia clomid 20 tabletek po 1 dziennie na noc,
pod ręką przez cały okres cyklu mam tamox i armidex, ale póki co nie musiałem stosować.
Wystartowałem z wagę 89 kg, przy bf 9%, aktaulnie mam 97 kg i 12,5% bf (mierzone tanitą, ta sama maszyna)
I przechodząc do pytań:
1. Od dwóch tygodni waga mi "stanęła" i nie idzie do przodu, mam jakiś zastój. Ktoś coś może zarekomendować w temacie? Zmiana w diecie, treningu, podbicie dawek, etc ? Mam jeszcze zakupiony Turinabol 120 tabs, ale nie dodaweałem do tego cyklu, aby ograniczyć się do dwóch 'delikatnych' środków na start.
2. Czy odblok mam ułożony właściwie i czy rozkład HCG jest dobry (cykl konsultowany). Chciałbym jednak wyeliminować ewentualne błędy bazując na doświadczeniach w grupie
3. Dupa mnie już boli od tycn iniekcji i chciałbym się z susty przenieść do końca cyklu na enana. Czy uważacie to za dobry pomysł oraz (jeżeli tak) jak to zrobić najoptymalniej? (mieszanie susty z enanem, a potem zmiana, czy od razu "po prostu" zamiana środków, etc)
Z góry pięknie i pokornie dziękuję za rekomendacje i ewentualne sugestie ;)
Rapast,
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
