Prosiłbym o radę bo w tym momencie sam nie wiem co dalej tutaj robić - można już masować czy ciąć jeszcze ?
W tamtym temacie są zdjęcia tutaj wkleje tylko pomiary :
Wiek : 22 lata
Wzrost : 173 cm
Waga : 62 kg
Pas : 78 cm
Biceps : 34,5 cm
Klatka : 101 cm
Staż treningowy : ok. 7-8 miesięcy
Z siłownia zacząłem w sierpniu z wagą ok. 74 kg. Redukcja nr 1 trwała jakieś 4 miesiące, zrzuciłem około 10 kg i wszedłem na masę. Zrobiłem to jednak niezbyt umiejętnie i po ledwo 2,5 miesiącach masy musiałem zrobić już solidnego mini - cuta (5 tygodni). Moim celem jest zrobienie formy na lato z mocno widocznymi mięśniami brzucha (to sobie postanowiłem 8 miesięcy temu, zaczynając ćwiczyć :D) W tym momencie kostki są już odsłonięte, ale mięśni niestety jest mało.
Planuje ruszyć teraz kwiecień i maj z masą, a na czerwiec zaplanować kolejnego minicuta, tak żeby zejść już do ok. 8-9% bf. Czy ta sylwetka nadaje się już na masę czy może lepszym rozwiązaniem będzie jeszcze docięcie ? Jednocześnie proszę o ocenę jaki mniej wiecej jest tutaj bf.
Pozdrawiam :D