SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

„Początki” na siłowni, FBW analiza

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 841

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

22

Waga

64

Wzrost

183

Cel treningowy

Nabieranie masy mięśniowej

Staż treningowy na siłowni

6 lat

Uprawiane inne sporty

Skoki Nraciarskie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia w pełni wyposażona

Dieta

Bardzo dobrze wyedukowany w żywieniu

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nie testowałem makaów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1285
Ok, dzięki wielkie za pomoc :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448
W razie jakichs niejasności pytaj, postaramy sie cos doradzic.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1285
A co sądzicie o kreatynie ? Brać czy narazie poczekać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6537 Napisanych postów 62347 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778174
Pedro96
A co sądzicie o kreatynie ? Brać czy narazie poczekać ?


Kreatyna to dość dobrze przebadany suplement i dość bezpieczny więc nie powinno być problemu żeby machnąć cykl na kreatynie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w dobraniu treningu

Następny temat

Forma treningu hit redukcja

forma lato