SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENINGI ORAZ DIETA NA OPONKĘ, A KOREKCJA KOSMETYCZNA - POMOCY

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 386

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

22

Waga

70

Wzrost

184

Cel treningowy

Spalić brzuch

Staż treningowy na siłowni

Pół roku z przerwami

Uprawiane inne sporty

Kiedyś piłka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

Tak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Trizer

Ostatnio przerabiany plan

Mam z innej strony (FS) skrót

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 56
Witam serdecznie, od początku tego roku z przerwą lekką jestem na planie oraz diecie na pewnej stronie, nie wiem czy mogę podawać nazwy.


Jako iż moja oponka nigdy nie byłą duża, to po tych 2 miesiącach lekko ponad troche tłuszczu z ciała mi zeszło Ważyłem 77 waże 70.


Najbardziej zależy mi na spalenie oponki na brzuchu, zadawałem pytanie ekspertowi: Czemu ja po takim czasie prawie w ogole nie gubię oponki, tylko zeszła mi talia i ogolnie poprawiła się sylwetka. Załączę zdjęcia jak wyglądałem W Listopadzie a jak Wyglądam mniej więcej teraz.


Ekspert odpowiedział mi: Natomiast uważamy, że warto pamiętać o tym, że gdy jesteśmy otyli, nasza skóra ulega rozciągnięciu i nawet po powrocie do prawidłowej wagi, może nie ulec całkowitemu zniwelowaniu. W tej kwestii treningi i dieta mogą nie być wystarczające, ponieważ jest to bardziej sprawa kosmetyczna. Sugerujemy rozważyć opcję wizyty u wykwalifikowanego kosmetologa i skonsultowanie z nim Pańskiego problemu.



Czy to jest prawda? Czy nieważne ile bym ćwiczył ile bym nie trzymał diety mogę NIGDY nie pozbyć się tej oponki? Moglibyście mi wytłumaczyć, bo naprawdę się troche zniechęciłem..Widziałem lepsze przemiany z o wiele większa nadwagą i nikt tam nie miał takich problemów z większymi brzuchami..Serdecznie proszde o pomoc bo się troche załamałem..








Zmieniony przez - vellg w dniu 2019-04-18 10:08:21
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440
Powinieneś ja zgubić bez problemu. Grunt to powolna redukcja i w późniejszym okresie nabieranie masy mięśniowej zeby wypełnić skore.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
miedzy 77 a 70 to nie wskazuje byś był otyły, co innego jak ktoś warzy 150 to i chirurgicznie trzeba skórę wycinać, dobra redukcja to nie utrata wagi a poprawa wyglądu sylwetki

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440
Oponka faktycznie jest specyficzna ale wpływ na nia moga miec tez hormony. Chociażby kortyzol, przez który duzo fatu odkłada sie wlasnie na brzuchu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początek, cel redukcja, plan tygodnia do oceny

Następny temat

4 dniowy góra dół - prośba o ocenę

forma lato