Suplementy I Odżywki

Siemano. Od 3 miesięcy trenuję w domu na sztangach, hantelkach, drążku. Do tego trzymam dietę, +300kcal do zapotrzebowania. Aktualnie robię masę, ale zauważyłem że stanąłem w miejscu i chciałbym się wspomóc suplementami. Obecnie zażywam witaminę C3 i tran ( kwas omega 3 ), ale chciałbym dokupić gainera, carbo, odżywke białkową oraz kreatyne. Poszukałem w necie i oto co znalazłem:
GAINER - Cj0KCQjwwODlBRDuARIsAMy_28WfI2Kj2n_v3eqovv3DAHttW0oSclZ22wCQMK6m
KREATYNA - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html?
BIAŁKO -protein-breakfast-1000-g-owoce-lesne-1300814
CARBO - -activlab-carbomax-

czy takie zestawienie będzie ok? Może coś odrzucic/dodać?


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-04-18 20:11:56

To są odżywki uzupełniające dietę , Piszesz że masz dietę dopracowana plus 300 kcal to po co ci te odżywki? Jak kupujesz gainera to już daruj sobie Carbo

białko, gainer i carbo to uzupełnienie diety, gdy nie jesteś w stanie dostarczyć z pożywienia, jeżeli jesteś w stanie jeść założoną swoją kalorykę i makroskładniki to są Ci zbędne, ewentualnie kup białko żeby urozmaicać posiłki
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 

jak wszytsko dodasz to tak lekko o 500 kalori Ci bilans podskoczy

Jak masz dietę dobraną dobrze to kreatyna pozostaje jedynie